zmiany w

[...] bledow mozna sioe dopatrzyc prawei we wszytkim co robi, brak Franka do 4-5-1 Franek byl by bardzo dobry on jako typowy egzekutor, zmiana taktyki na te nieszczescne 4-5-1 zle zmiany w meczu z niemcami i zdecydowanie za pozno dokonane to tylko kilka bledow Janasa bo nie chce mi sie rozpisywac nad jego wpadkami bo sie za abrdzo denerwuje jak sobie [...]

[...] ze niekoniecznie kolarstwo odpowiada za skolioze. Nawet watpie w to. Moze to byc tzw. skolioza idiopatyczna (o niewiadomym pochodzeniu). Generalnie przyjmuje sie, ze na zmiany w obrebie szkieletu mozna wplywac do 19-20 roku zycia. Ale prawda jest taka, ze i w wieku 26 lat bezczynnosc jest zla i nie nalezy zaprzestawac przede wszystkim [...]

[...] więc poziom wiedzy na prowincjonalnych siłowniach był naprawdę niski. Kiedy nadszedł czas przygotowań, trenowaliśmy dalej tak samo, wprowadzając tylko codzienne aeroby i zmiany w diecie. Czasami włączalismy jakieś ćwiczenia izolowane, ale tylko dla urozmaicenia treningu. Tyle, że sesje aerobowe były długie(do 1,5 godziny, nie jak kiedyś [...]

Dieta do zmiany w całości -> Czytaj posty z początku działu. Co do biegania -> to zły pomysł. Najlepiej biegaj po siłce...

Hej. Ja prosiłem miesiąc temu już o zmiany w planie, gdyż mam kompletny zastój. (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase_%2B_ma%C5%82y_problem_%2D_do_Pumy666%2C_je%C5%9Bli_mo%C5%BCna_%3A%2D_-t457728.html) Zaproponowałeś mi wsparcie i uczestnictwo w eksperymencie, a na razie minął miesiąc, a ja go po prostu straciłem, bo nie mam ani planu ani nie [...]

ja na początku tez myślałem że sie trochę zmieniłem ale to ****a prawda nie brałem wielkich cyklów no ale widzę zmiany w samym zachowaniu , ale uważam że to zależy od twoich predyspozycji do takich zmian ja już nie brałem nic jakieś półtora roku i powoli chyba wracam do normy ale głowy nie dam sobie obciąć

[...] 6p-oczywiście podciągaj się z obciążeniem. Do ' kapturów' dorzuć 1/2 s. Klata-po dipsach daj coś na skosie dod.,dalej rozpiętki.Tyle wystarczy.I oczywiście zakresy do zmiany.W głównym 5/6p,uzupełniające 8p i kosmetyka po 10/12p. Nogi-łydki na koniec.Dorzuciłbym żurawia na dwugłowe. Barki-wyciskanie + wznosy na boki.Tyle Przedramię i łydki [...]

Szefowie Wotore mówią że planują jakieś drobne zmiany w przepisach. Może coś więcej będzie dozwolone, np uderzenia głową albo kolanami w parterze? Mam nadzieję że nie posłuchają jakichś wieśniaków z komentarzy na youtube którzy chcą "mniej parteru a więcej nap*****lanki" :D Jak ktoś chce samą stójkę na gołe pięści to przecież ta cała GROMDA już [...]

[...] Od tego jest trening siłowy i odnowienie angażowanie mięśni. To nie takie proste, że wystarczy dziennie przenieść kilka ton. Jak sam widzisz tracisz dużo mięśni. Właśnie dlatego, że nie angażujesz nich w odpowiedni sposób do pracy. Sugeruję wprowadzić zmiany w tym kierunku: https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw

[...] podejścia. Problem otyłości jest zakorzeniony w psychice i tam najpierw musisz szukać jego przyczyny. Spróbuj ją odnaleźć, oswój się z myślą,że czekają Cię radykalne zmiany w życiu, pożegnaj się ze swoim wyglądem i zacznij działać! Poczytaj trochę o zdrowym odżywianiu, wprowadź ćwiczenia do swojego życia jako ich stały element. Może [...]

Tak chcę ułożyć sobie dietę dzisiaj, byłem u lekarza i nie mam ograniczeń. Niestety pracuje 7dni w tygodniu na trzy zmiany w tzw. systemie Zdrowie poza bólami stawów mam jeszcze bardzo dobre dlatego chcę się uratować zanim jeszcze mogę. Niestety mam czas do 13 bo dziś druga zmiana

Możesz sobie dać początkowo bilans w granicach zapotrzebowania kalorycznego i trenować. Zobaczysz co się będzie działo i jakie zmiany w diecie wprowadzać.

Możesz sobie dać początkowo bilans w granicach zapotrzebowania kalorycznego i trenować. Zobaczysz co się będzie działo i jakie zmiany w diecie wprowadzać. Powiedzmy że 3000 kcal dziennie wiec coś w granicach tego + ćwiczenie i moge do tego dolozyc bieganie, jezdzenie na rolkach ?

Możesz dołożyć ale obserwuj i po 2 tygodniach zobacz co się dzieje i w razie potrzeby wprowadzaj zmiany w diecie.

Możesz dołożyć ale obserwuj i po 2 tygodniach zobacz co się dzieje i w razie potrzeby wprowadzaj zmiany w diecie. Okej, dziekuje za rady ;) Jak cos bede potrzebował moge pisać na priv ?

Zastosowalam doping, poniewaz stanelam w miejscu i w zaden sposob nie moglam przeskoczyc tej bariery :) nie pomagaly zmiany w planie treningowym, jadlospisie, ani suplementach, stad decyzja o sprobowaniu czegos mocniejszego :) istotne moze byc rowniez to (o czym zapomnialam wspomniec) ze wraz z oxa stosowalam takze booster testosteronu od [...]

zaprzestanie picia kilku piwek dziennie i niejedzenie fastfodów wieczorem do zawsze jakiś początek.. czytaj/ucz się na forum i powoli wprowadzaj zmiany w odżywianiu

podczas konserwacji produktów zachodzą niekorzystne zmiany w pokarmach dlatego nie są one najzdrowsze to raz

[...] ... 2)masz diete - jaką? 3)ile ważysz, jaki wzrost? 4)jakie ćwiczenia wykonujesz na przedramienia? 5)przedramię robisz jako pierwsze czy jako ostatnie? 6)czy widzisz jakieś zmiany w rzeźbie i masie po tej odżywce co to niedawno kupiłeś ? 7)jakie są twoje oczekiwania co do przedramienia ? CZekamy wszyscy na odpowiedzi na pytania - dopiero po [...]

[...] udzial w transporcie glukozy do komorek a nie w jej przetwarzaniu w energie czy trawieniu- Pociąg wiozący węgiel do elektrowni nie bierze udziału w wytwarzaniu energii.Jasne że tak ale gdy go tam nie dowieziemy to energii nie będzie.Logika .Naprawdę chcesz bym opisywał cały proces od zjedzenia kęsa do zmiany w energię w naszych mitochondriach.